افضل النصائح الـسعادة هي “شعور بالبهجة والاستمتاع منصهرين سوياً” ، والشعور بالشيء أو الإحساس به هو شيء يتعدى بل ويسمو على مجرد الخوض في تجربة تعكس ذلك الشعورعلى الشخص، و”إنما هي حالة تجعل الشخص يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرة خالية من الآلام والضغوط على الأقل من وجهة نظره”وللحصول عليها يجب الإتباع هذه النصائح :
افضل النصائح
1- اجلس فى صمت لمدة لا تقل عن 10 دقائق كل يوم
2- خصص 10 الى 30 دقيقة من وقتك للمشي وانت مبتسم
3- اجعل فترة نومك 7 ساعات يوميا
4- إلعب ألعاب الذكاء والالغاز يوميا
5- اجعل فى حياتك الثلاث اشياء ( التفاؤل – العاطفة – الطاقة)
6- اقرأ ولو صفحة من كتاب فقط يوميا
7- خصص بعض الوقت للجلوس مع اشخاص يتجاوز اعمارهم السبعون عاما واخرين اعمارهم لاتزيد عن 7 اعوام
8- احلم أحلام يقظة اكثر
9- تناول الكثير من المياه والفاكهة والخضروات
10- تناول الكثير من الاغذية الصحية وابتعد عن المعلبات
11- لاتضيع وقتك فى الثرثرة والتفاهات
12- اجعل 3 اشخاص يبتسمون يوميا.
13- لا تذكر شريك حياتك عن اخطاء قد حدثت فى الماضى لكى لا تسئ اللحظات السعيدة الحالية.
14- انظر للأمور الايجابية . ولا تسمح للأفكار السلبية ان تسيطر عليك.
15- تذكر دائما ان الحياه عباره عن مدرسة . وانت تقوم بدور الطالب فيها . والمشاكل عباره عن مسائل رياضية ويمكن حلها.
16- اجعل افطارك مثل الملك ,, وغذائك مثل الامير ,, وعشاءك كالفقير.
17- ابتسم فا الحياة تحب الروح الراضية المرحة.
18- لاتقضى حياتك فى كره او حقد الاخرين . لان الحياه قصيرة جدا.
19- لا تاخذ كل الامور بجدية , كن مرن وعقلانيا.
20- غير ضروري ان تنتصر فى كل المناقشات والمجادلات فكل شخص له رائي ووجهة نظر مختلفة.
21- تجاهل كل سلبيات الماضي , لكي لا تفسد مستقبلك.
22- لا تقارن نفسك بشخص اخر وايضا شريك حياتك لا تقارنه بشخص اخر لان كل شئ يوجد الافضل منه وكن راضيا عن نفسك وعن شريك حياتك.
23- انت وحدك المسئول عن سعادتك وليس احد اخر.
24- سامح جميع الناس بدون استثناء.
25- مهما كانت الامور جيدة او سيئة فثق انها ستتغير.
26- لا تستسلم لمشاعرك , لا تضعف , تذكر دائما افضل ما قمت بفعله , وقم بتحفيز نفسك وانطلق بلا قيود.
27- احفظ حدودك.
28- افعل كل شئ مقتنع به , وتأكد انك على الطريق الصحيح .
